A la découverte du tir à l'arc

Le tir à l'arc n'est pas l'activité sportive la plus physique qui soit, mais il offre un moment de détente, où il faut savoir se mettre dans sa bulle pour décocher avec précision ses flèches. Un vrai plus pour la concentration et la maîtrise de soi, comme nous avons pu le vérifier avec la Société de Tir à l'arc de Mulhouse.

La pratique

Viser dans le mille ! Si l'objectif du tir à l'arc est on ne peut plus facile à assimiler, prendre le « tour de main » sera un plus compliqué à acquérir. Les débutants commenceront par tirer à l'apache, c'est-à-dire sans viseur, pour apprendre la bonne position et maîtriser le mouvement. Le tireur se place de profil par rapport à la cible, les pieds légèrement écartés pour se stabiliser, la tête bien droite « comme si on devait tenir un livre en équilibre sur la tête ». Puis il tourne la tête vers la cible, tend son arc, place trois doigts sur la corde pour armer, tire la corde jusqu'à la commissure des lèvres, vise et décoche sa flèche, qui a toute les chances de partir... dans le décor pour les premiers essais. Les débutants commencent sur une cible à 10m, d'un diamètre de 122 cm, ce qu'on appelle des blasons, puis passent sur 18m le plus tôt possible. Le choix de l'arc se fait par rapport à la taille et à la force de la personne, mais peut se faire avec un matériel différent : arc classique, arc à poulies, arc longbow...

© Sandrine Bavard Séance de tir à la Société de tir à l'arc de Mulhouse

La parole du coach

« Le tir à l'arc développe la concentration, la volonté, la maîtrise de soi. Il ne faut pas se décourager : on peut tirer très bien pendant 10 volées et puis quelque chose se dérègle et l'on ne sait pas pourquoi. Quand ça va mal, il faut repartir avec un esprit positif sur la ligne de tir, souligne Michèle Muess, vice championne de France au tir à l'arc en extérieur à 50m en 2005, qui entraîne les enfants et les adultes à Société de Tir à l'arc de Mulhouse (Stam). Il faut vraiment se mettre dans sa bulle : par exemple, quand on tire en extérieur, et que l'on a le soleil en pleine face, il ne faut pas se laisser perturber. En général, la précipitation et le bruit ne sont pas les amis du tir à l'arc. C'est pourquoi cette activité peut aider à canaliser des enfants agités : j'ai déjà des reçus des enfants sur les conseils de médecins, et c'est vrai que les parents constatent qu'ils sont plus attentifs en classe.»

Les progrès

Pour être un bon tireur, c'est-à-dire mettre un maximum de flèches dans la cible jaune, la plus petite, très régulièrement, il faut plusieurs années, deux ans minimum. « Le mouvement en soi s'acquiert assez vite, mais c'est la régularité qui est difficile à atteindre. Le but est d'automatiser le mouvement, sans réfléchir », explique Michèle Muess. Comme en natation ou en ski, il y a des passages de niveaux. On commence par la flèche blanche, 140 points à 10 mètres, jusqu'à la flèche jaune, 140 points à 30 mètres. « Si l'on veut vraiment progresser, il faut compter sur 2 séances par semaine pour un adulte, et faire une série de 150 flèches à chaque séance », précise Michèle Muess. Il existe aussi des flèches de bronze, d'argent et d'or, mais on entre déjà dans une autre dimension, avec 310 points à 70 mètres pour cette dernière catégorie, soit la distance du tir olympique.

L'avis du pratiquant

Damien Berloger est un jeune pratiquant de 15 ans, qui a commencé le tir à l'arc il ya trois ans en même temps que son père et qui pratique donc cette activité en famille : « J'avais essayé le tir à l'arc pendant des vacances et ça m'avait vraiment plu, donc j'ai voulu m'inscrire dans un club. Je trouve que ça développe la concentration, la confiance en soi. Comme il faut être bien concentré pendant les compétitions, cela aide pendant les cours à l'école, et je me rends compte que je suis plus calme qu'avant. Ca développe aussi un peu la force : au début, je peinais à tirer l'arc, et maintenant ça va. C'est la 3e année que j'en fais, je fais entre 400 et 500 points sur 600 et mon objectif est de passer la barre des 500.»

Bon à savoir

- Pour la tenue vestimentaire, un t-shirt, un jean et des tennis peuvent faire l'affaire. Si les clubs prêtent au départ le matériel, vous devez ensuite achetez votre propre équipement : comptez 90 à 120€ pour un arc d'initiation, 3 à 15 euros pour des flèches en carbone ou en aluminium. D'autres accessoires faciliteront votre vie d'archer : la palette pour protéger les doigts, le bracelet pour protéger le bras, le carquois pour déposer ses flèches...

- Le prix de la licence à la Société de Tir à l'arc de Mulhouse (Stam) est de 57€ pour les poussins, 66€ pour les jeunes, 78€ pour les adultes en loisirs, 90€ pour les adultes en compétition. S'ajoute un droit d'entrée de 23€ pour les moins de 18 ans et de 40€ pour les adultes pour toute nouvelle licence.

- La liste des clubs de la région et du département est disponible sur le site de la fédération française de tir à l'arc www.ffta.fr

Pour aller plus loin

Consultez l'annuaire du tir à l'arc en Alsace