Retraite Shine – Prendre sa place et oser rayonner - L'arbre aux étoiles

Pars à la découverte de toi-même et ose prendre pleinement ta place : tel est le mantra des retraites SHINE. 4 jours pour couper de son quotidien, pour déconnecter et se ressourcer en prenant du temps pour SOI. Quelques jours pour réveiller et faire resurgir ce qui nous anime au fond de nous, pour approfondir sa pratique, expérimenter et surtout lâcher prise.

Vendredi : Je pars à la découverte de moi-même
Samedi : Je me fais confiance et je lâche prise
Dimanche : Je développe mes sens et me laisse porter
Lundi : Je prends ma place et je rayonne !
Nous pratiquerons différents styles de yoga : Du Vinyasa et du Creative Flow pour énergiser le corps, du Yin pour apaiser l’esprit en fin de journée et du Vini-Yin pour équilibrer nos énergies Yin et Yang. Un atelier à la découverte des postures inversées sera également proposé ainsi qu’un bain sonore.

Au programme :

• Vendredi :
• 16h00 : Arrivée et découverte des lieux
• 17h00 : Cérémonie d’ouverture de la retraite
• 18h30 : Vini-Yin : mise en mouvement du corps
• 19h30 : Repas végétarien cuisiné par les chefs passionnés de permaculture
• 20h30 : Soirée libre, lecture, repos…
• Samedi :
• 8h00 : Réveil en mouvement
• 9h00 : Petit-déjeuner sain et gourmand
• 10h30 : Workshop Vinyasa fondations
• 12h30 : Repas végétarien cuisiné par les chefs
• 14h00 : Temps libre : sauna, lecture, balade dans le domaine, visite Honfleur…
• 17h30 : Pratique en conscience et bain sonore (1h30)
• 19h30 : Diner végétarien cuisiné par les chefs
• 20h30 : Soirée libre, initiation à la lithothérapie, oracles…
• Dimanche :
• 8h30 : Pranayamas
• 9h00 : Petit-déjeuner sain et gourmand
• 10h30 : Atelier fabrication de son propre roll-on aux huiles essentielles
• 11h30 : Vinyasa (pratique dynamique)
• 12h45 : Repas végétarien cuisiné par les chefs
• 14h30 : Temps libre, randonnée, bain nordique…
• 17h00 : Workshop Arm-Balance et Inversions (1h30)
• 18h30 : Yin (pratique douce)
• 19h30 : Dîner végétarien cuisiné par les chefs
• 21h00 : Cercle d’échanges et méditation (1h30)
• Lundi :
• 8h00 : Réveil en mouvement
• 8h30 : Petit-déjeuner sain et gourmand
• 10h00 : Vinyasa Creative Flow (pratique dynamique)
• 11h30 : Cérémonie de clôture de la retraite
• 12h30 : Repas végétarien cuisiné par les chefs
• 14h00-15h00 : Départ du domaine

Voir tarif sur le site internet de l'arbre aux étoiles