Programme MBSR (réduction de stress par la méditation de pleine conscience)

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? Elle est la conscience qui émerge lorsque nous portons délibérément notre attention sur le moment présent, sans jugement de valeur. Elle est un entrainement de l’esprit.

© moi même Programme MBSR (réduction de stress par la méditation de pleine conscience)

Devenue un objet d’étude, la méditation de pleine conscience intéresse les chercheurs tant pour ses effets sur la santé et le vieillissement, que pour son action sur les gênes de nos cellules. L’étude de la méditation a permis une avancée considérable avec la compréhension de la plasticité du cerveau.

Le programme MBSR a été créé dans les années 1980, par le Dr Jon Kabat Zinn, professeur émérite en médecine et chercheur en biologie moléculaire. Le programme qui a plus de 40 ans d’existence est entré dans de nombreuses sphères de la société, comme le milieu hospitalier, éducatif et de l’entreprise…

Il est donné partout dans le monde.

Ce programme se déroule sur 8 semaines et offre la possibilité aux participants d’entrainer leur esprit et d’introduire la pleine conscience dans leur vie quotidienne et ainsi d’agir sur leur bien-être et leur santé.