Atelier Form'équilibre pour seniors

Des conseils et des techniques pour vous aider à garder votre équilibre en toute circonstance et créer autour de vous un environnement sécurisé.

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Les ateliers Form’équilibre

Des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés :

• Fortifier certains muscles majeurs,
• Apprendre à se relever en cas de chute,
• Passer de la position assise à la position debout et le contraire,
• Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté,
• Se tourner,
• Monter des marches,
• Franchir un obstacle,
• Travailler son équilibre les yeux fermés.

Des conseils pour comprendre :

• Les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc.),
• Les risques liés à l’environnement (l’aménagement du domicile).