Méditation de pleine conscience

Méditation de Pleine Conscience par Martine Saffroy, enseignante MBSR.

Méditer permet de découvrir ses ressources et de les mobiliser, en augmentant sa confiance en soi et en explorant les liens entre le mental et le corps. La Pleine Conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsque l’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent, sans filtre, sans jugement, sans attente. La Pleine Conscience est une disposition naturelle de tout être humain, disposition qui se cultive par la pratique méditative.

Cet entrainement de l’esprit nous permet de nous libérer de nos conditionnements, de cheminer vers un épanouissement personnel, qui plus est, favorable à notre santé. 

Pour expérimenter la pleine conscience, une séance d’initiation vous est proposée comprenant des pratiques simples : une méditation centrée sur le souffle, un scanner corporel, une méditation marchée et la méditation de la montagne.

Mme Martine Saffroy est instructrice de méditation de pleine conscience. (Certificat d'université à la pleine conscience, ULB). Elle propose régulièrement des cycles de méditation, MBSR pour mieux gérer le stress, Mindful Eating pour mieux gérer son alimentation.

Inscription auprès de la Maison St Michel au 03 89 62 24 24 ou 07 56 21 28 67

maison-st-michel@providence-ribeauville.net