Premiers pas sur la voie du bien-être

Choisir sa méthode de relaxation

Premiers pas sur la voie du bien-être © Fotolia Premiers pas sur la voie du bien-être

Trop de stress, trop de fatigue, trop de trop... On dit stop, bravo ! Oui mais attention, faire le vide, ça s’apprend.

«Les gens cherchent plus que jamais la détente : le travail, la famille, l’environnement technologique et urbain, tout ça est facteur de stress», souligne Virginie Widmaier, responsable du secteur «développement personnel» de l’Université Populaire de Mulhouse. «Alors on propose chaque année des nouveautés : yoga du rire, petite relaxation, conseils pour mieux vivre sa vie...» Le tout ajouté aux grands classiques déclinés sous toutes les formes. Alors comment trouver un moyen de se faire du bien... sans stresser, justement ?

Pour ce qui est des pratiques, c’est bien simple : «On sent assez vite ce qui nous convient, ou pas, assure Annick Chaut, professeur de yoga. Mais on ne peut pas le savoir à l’avance : tout passe par l’expérience, le premier cours est souvent déterminant». Bien sûr, on peut se faire une première idée en discutant avec les animateurs ou en cherchant des infos sur chaque pratique. Mais quand vient l’heure de s’inscrire, il s’agit donc de tâter le terrain... Et de s’arrêter à temps si on sent qu’on ne s’est pas engagé sur la bonne voie : inutile de se forcer.

Trouver le bon prof est tout aussi essentiel dans la démarche. «Indépendamment des qualités de chacun, le contact passe ou pas, note Virginie Widmaier. Il faut se sentir tout à fait en confiance.» C’est que la démarche n’est pas anodine, elle exige de la rigueur pour apporter des résultats. Tout dépend de ce que l’on cherche, simple relaxation ou développement personnel d’importance.

Dans la même rubrique

  • Le bien-être venu d’Asie : des pratiques ancestralesComme un souffle bienfaisant venu du bout du monde, les arts énergétiques issus des pratiques traditionnelles asiatiques connaissent un développement […]
    Le bien-être venu d’Asie : des pratiques ancestrales
  • Comment choisir sa lingerie de sport?Etre à l'aise dans son sport, c'est aussi être à l'aise dans ses sous-vêtements. Pour les femmes, le choix du soutien-gorge est primordial. Chez les […]
    Comment choisir sa lingerie de sport?
  • Natation : les conseils de Sébastien Rouault, champion d'EuropeVainqueur du 800m et 1500m lors des championnats d'Europe de natation en 2010, Sébastien Rouault s'entraîne au Mulhouse Olympic Natation. Il nous livre ses conseils […]
    Natation : les conseils de Sébastien Rouault, champion d'Europe
  • Le Do-InAussi appelé auto-Shiatsu, le Do-In est un massage effectué sur soi-même, composé de pressions, d’étirements, et de frictions. Ses vertus […]
    Le Do-In
  • Le Tai Chi ChuanContrairement au Qi Gong, le tai chi chuan est un art martial, hérité des guerriers, et non d’une branche de la médecine traditionnelle. Aussi […]

    Image non communiquée
  • Le ShiatsuShi = doigt. Atsu = pression Venu du Japon, le Shiatsu est une méthode de bien-être issue de la médecine traditionnelle chinoise. Par la pression des doigts […]
    Le Shiatsu
  • Qi GongQi = énergie Gong = travail . Né en Chine il y a 3000 ans, le Qi Gong (prononcer "tchigongue" !) consiste en des mouvements souples et lents, […]
    Qi Gong
  • Un abonnement dans une salle de sport ? C'est le moment de s'y mettre !Nombreux sont ceux qui se disent : «Cette année, grande décision, je me mets au sport !». Pour garder sa motivation intacte, rien de mieux que […]
    Un abonnement dans une salle de sport ? C'est le moment de s'y mettre !
  • Fitness des salles 100 % filles à MulhouseElles poussent comme des champignons dans la région depuis deux ans. Les salles de sport réservées à la gent féminine connaissent un vrai […]
    Fitness des salles 100 % filles à Mulhouse
  • Fitness à Mulhouse : Bouger ensemble et en rythmeDes exercices pour tous les muscles Step, cuisses-abdos-fessiers, pump, aero dance, body sculpt, body combat, biking... autant de noms barbares qui cachent des exercices […]
    Fitness à Mulhouse : Bouger ensemble et en rythme
  • Le fitness des paresseux  : plateforme vibrante, Vacu step, Cellu M6Les Français seraient paresseux ? Disons plutôt qu'ils n'ont rien contre la technologie qui remplace l'effort ! Pour preuve, le succès des engins de […]
    Le fitness des paresseux  : plateforme vibrante, Vacu step, Cellu M6
  • Fitness à Mulhouse : Quelques conseils pour démarrer du bon pied en salle de sport 1. Penser ses objectifs : Pourquoi allez-vous faire la démarche de vous inscrire dans un club ? Désirez-vous une remise en forme, un […]
    Fitness à Mulhouse : Quelques conseils pour démarrer du bon pied en salle de sport
  • Fitness : Musculation ou cardiotraining ?La question est de savoir si l’on veut "prendre" ou "perdre". Prendre de la masse en dessinant son corps, ou perdre des kilos en trop. La musculation : une […]
    Fitness : Musculation ou cardiotraining ?
  • La sport dans les salles de fitness : d'abord pour la forme et la santéFitness à Mulhouse : d'abord une histoire de forme Marre des bourrelets, ras-le-bol d’être ramollo et d’avoir le souffle court... Si la […]
    La sport dans les salles de fitness : d'abord pour la forme et la santé
  • Fitness : en pleine forme pour l'hiver !Pas question d’hiberner sous prétexte que le froid s’installe ! La forme et la santé, ça se cultive toute l’année. Complet et […]
    Fitness : en pleine forme pour l'hiver !
  • L’aquagym à Mulhouse : un sport complet, idéal pour tousSi le nombre d’inscriptions aux cours d’aquagym explose depuis quelques années, le hasard n’y est pour rien. Ce sport d’eau semble en effet […]
    L’aquagym à Mulhouse : un sport complet, idéal pour tous
  • Objectif formeRetrouver la forme, sculpter son corps, arrêter de fumer... voilà autant de bonnes raisons pour se mettre au fitness ! Les centres de remise en forme de la […]
    Objectif forme
  • Footing : il suffit de s'y mettre !La course à pied ? C’est bon pour tout ou peu s’en faut : la ligne, le souffle, l’endurance, le moral... Simple comme bonjour (quoi de plus […]
    Footing : il suffit de s'y mettre !

Besoin d'idées sorties dans votre ville ?


Abonnez-vous à la newsletter du JDS

Retrouvez chaque semaine nos bons plans sorties