Objectif forme

Retrouver la forme, sculpter son corps, arrêter de fumer... voilà autant de bonnes raisons pour se mettre au fitness ! Les centres de remise en forme de la région sont là pour répondre à cette demande grandissante, sous la forme d’activités individuelles ou de cours collectifs.

DR

 

Prendre… ou perdre

La musculation souffre d’une image un peu vieillotte, pourtant elle compte de très nombreux adeptes. Principalement chez les hommes qui, souvent, lorsqu’ils poussent les portes d’une salle de sport, ont en tête de gagner en force ou de dessiner leur corps dans des proportions avantageuses. La plupart des salles proposent un nombre impressionnant de machines destinées à cet effet.
Si les premiers résultats apparaissent au bout de quelques mois, il faut néanmoins faire preuve d’une forte motivation pour un sport qui peut paraître plutôt individuel et rébarbatif. C’est cet aspect que les salles essaient de modifier, en proposant des cours en groupe dérivés de la musculation, comme le Body Barre par exemple, également connu sous le nom de Pump. Plus ludique, tonique, et en rythme, l’exercice est encadré par un professeur. Dès lors, on se rapproche plus du cours de renforcement musculaire, qui engendrera un affinement et une tonification, voire une perte de poids.

 

Ensemble, plus de motivation

Certaines salles de fitness proposent un bilan complet de départ, afin de mieux évaluer le potentiel et la marge de progression de chacun. On mesure également le pourcentage d’eau, de masse graisseuse et musculaire afin d’établir le programme le plus adéquat. Pour une perte de poids, des séances de cardio et d’endurance de 45 à 50 minutes seront tout indiquées. Les cours en groupe sont également recommandés et remportent un franc succès. L’effort commun, rien de plus motivant et amusant ! Entre le Step, le Body Sculpt, ou encore le Body Jam, tout le monde est séduit.
Encore plus original : le Bycling. Dans une salle, une vingtaine de personnes peuvent prendre part à ce cours de vélo en groupe, qui se déroule face à un coach, sur un fond musical, dans une ambiance très tonique.

 

Nouveaux appareils

C’est nouveau et c’est tendance. Brûlage de graisses, amélioration de la circulation sanguine, tonification des muscles… vingt minutes d’exercice sur le Power Plate apporteraient autant de résultat qu’une séance classique d’une heure trente. Il s’agit en réalité d’un appareil qui transmet des vibrations dans le corps, de manière très ciblée et qui promet une dépense énergétique importante et un renforcement musculaire. Le temps d’une demi-heure, un coach vous prend en main et vous guide dans les nombreux exercices disponibles, qui s’enchaînent à un rythme soutenu.
Dans un registre différent, il y a le Cardio Wave, un appareil d’entraînement cardiovasculaire spécifique pour les fessiers. Il renforce aussi les stabilisateurs de la colonne vertébrale, du bassin et les membres inférieurs. Le concept : casser la monotonie des appareils qui, depuis des années, font effectuer des exercices linéaires. Le Cardio Wave permet de s’entraîner sur trois plans de mouvements (extension, abduction et extra-rotation) pour plus d’efficacité et de variété.

 

Dans la même rubrique

  • Le bien-être venu d’Asie : des pratiques ancestralesComme un souffle bienfaisant venu du bout du monde, les arts énergétiques issus des pratiques traditionnelles asiatiques connaissent un développement […]
    Le bien-être venu d’Asie : des pratiques ancestrales
  • Comment choisir sa lingerie de sport?Etre à l'aise dans son sport, c'est aussi être à l'aise dans ses sous-vêtements. Pour les femmes, le choix du soutien-gorge est primordial. Chez les […]
    Comment choisir sa lingerie de sport?
  • Natation : les conseils de Sébastien Rouault, champion d'EuropeVainqueur du 800m et 1500m lors des championnats d'Europe de natation en 2010, Sébastien Rouault s'entraîne au Mulhouse Olympic Natation. Il nous livre ses conseils […]
    Natation : les conseils de Sébastien Rouault, champion d'Europe
  • Le Do-InAussi appelé auto-Shiatsu, le Do-In est un massage effectué sur soi-même, composé de pressions, d’étirements, et de frictions. Ses vertus […]
    Le Do-In
  • Le Tai Chi ChuanContrairement au Qi Gong, le tai chi chuan est un art martial, hérité des guerriers, et non d’une branche de la médecine traditionnelle. Aussi […]

    Image non communiquée
  • Le ShiatsuShi = doigt. Atsu = pression Venu du Japon, le Shiatsu est une méthode de bien-être issue de la médecine traditionnelle chinoise. Par la pression des doigts […]
    Le Shiatsu
  • Qi GongQi = énergie Gong = travail . Né en Chine il y a 3000 ans, le Qi Gong (prononcer "tchigongue" !) consiste en des mouvements souples et lents, […]
    Qi Gong
  • Un abonnement dans une salle de sport ? C'est le moment de s'y mettre !Nombreux sont ceux qui se disent : «Cette année, grande décision, je me mets au sport !». Pour garder sa motivation intacte, rien de mieux que […]
    Un abonnement dans une salle de sport ? C'est le moment de s'y mettre !
  • Fitness des salles 100 % filles à MulhouseElles poussent comme des champignons dans la région depuis deux ans. Les salles de sport réservées à la gent féminine connaissent un vrai […]
    Fitness des salles 100 % filles à Mulhouse
  • Fitness à Mulhouse : Bouger ensemble et en rythmeDes exercices pour tous les muscles Step, cuisses-abdos-fessiers, pump, aero dance, body sculpt, body combat, biking... autant de noms barbares qui cachent des exercices […]
    Fitness à Mulhouse : Bouger ensemble et en rythme
  • Le fitness des paresseux  : plateforme vibrante, Vacu step, Cellu M6Les Français seraient paresseux ? Disons plutôt qu'ils n'ont rien contre la technologie qui remplace l'effort ! Pour preuve, le succès des engins de […]
    Le fitness des paresseux  : plateforme vibrante, Vacu step, Cellu M6
  • Fitness à Mulhouse : Quelques conseils pour démarrer du bon pied en salle de sport 1. Penser ses objectifs : Pourquoi allez-vous faire la démarche de vous inscrire dans un club ? Désirez-vous une remise en forme, un […]
    Fitness à Mulhouse : Quelques conseils pour démarrer du bon pied en salle de sport
  • Fitness : Musculation ou cardiotraining ?La question est de savoir si l’on veut "prendre" ou "perdre". Prendre de la masse en dessinant son corps, ou perdre des kilos en trop. La musculation : une […]
    Fitness : Musculation ou cardiotraining ?
  • La sport dans les salles de fitness : d'abord pour la forme et la santéFitness à Mulhouse : d'abord une histoire de forme Marre des bourrelets, ras-le-bol d’être ramollo et d’avoir le souffle court... Si la […]
    La sport dans les salles de fitness : d'abord pour la forme et la santé
  • Fitness : en pleine forme pour l'hiver !Pas question d’hiberner sous prétexte que le froid s’installe ! La forme et la santé, ça se cultive toute l’année. Complet et […]
    Fitness : en pleine forme pour l'hiver !
  • L’aquagym à Mulhouse : un sport complet, idéal pour tousSi le nombre d’inscriptions aux cours d’aquagym explose depuis quelques années, le hasard n’y est pour rien. Ce sport d’eau semble en effet […]
    L’aquagym à Mulhouse : un sport complet, idéal pour tous
  • Footing : il suffit de s'y mettre !La course à pied ? C’est bon pour tout ou peu s’en faut : la ligne, le souffle, l’endurance, le moral... Simple comme bonjour (quoi de plus […]
    Footing : il suffit de s'y mettre !
  • Fitness à Mulhouse : des salles pour tous les goûtsLa tendance est à ce type de sport de loisirs, parfaitement adapté à la vie active et aux objectifs de tout un chacun : que personne ne nous fasse croire […]
    Fitness  à Mulhouse : des salles pour tous les goûts

Besoin d'idées sorties dans votre ville ?


Abonnez-vous à la newsletter du JDS

Retrouvez chaque semaine nos bons plans sorties