Interview de Babou : ne pas rester enfermé pendant l’hiver !
Babou, c’est un peu le Monsieur Fitness de Mulhouse. Il nous donne ses conseils pour passer le cap de l’hiver et garder la forme.
Comment rester en forme alors que la grisaille s’installe ?
Il faut se donner des objectifs. Il faut avoir une bonne alimentation, à base de légumes, de poissons, de viandes grillées, bref ne pas changer son régime de l’été. Ce n’est pas parce qu’on est en hiver qu’il faut se lâcher sur les plats en sauce ! Il faut aussi continuer à sortir, que ce soit dans une salle de sport ou dans des salles de spectacle, faire des activités adaptées à son budget, ne serait-ce qu’une promenade une fois par semaine à la montagne…
DR
Babou est la figure emblématique du fitness à Mulhouse
Si l’on vient dans un club de forme, comment réussir son intégration ?
Il faut commencer par savoir ce qu’on vient y chercher : est-ce que je le fais pour me faire plaisir ou pour quelqu’un d’autre ? Pour que ça marche, il ne faut pas le vivre comme une contrainte. Et le club de remise en forme, ce n’est pas que du sport, c’est aussi rencontrer des gens, ne pas rester enfermé.
Quel est le rythme idéal pour avoir une bonne condition physique ?
Je conseille de faire du sport trois fois par semaine. Il faut compter 1 heure en salle de sport et 30 minutes de détente dans un spa, un sauna ou hammam pour être bien reposé.
Quels sont les cours qui marchent le mieux à Mulhouse ?
L’aquabiking est la grande tendance du moment : il permet d’allier le côté relaxant de l’eau et le côté dynamisant du vélo. Moi, je donne des cours de move body qui connaissent un grand succès : c’est un mélange de danse jazz et d’aérobic. Il n’y a pas de chorégraphie donc les gens travaillent le cardio et la motricité sans se prendre la tête.
Dans la même rubrique
- Le bien-être venu d’Asie : des pratiques ancestralesComme un souffle bienfaisant venu du bout du monde, les arts énergétiques issus des pratiques traditionnelles asiatiques connaissent un développement […]
- Comment choisir sa lingerie de sport?Etre à l'aise dans son sport, c'est aussi être à l'aise dans ses sous-vêtements. Pour les femmes, le choix du soutien-gorge est primordial. Chez les […]
-
- Natation : les conseils de Sébastien Rouault, champion d'EuropeVainqueur du 800m et 1500m lors des championnats d'Europe de natation en 2010, Sébastien Rouault s'entraîne au Mulhouse Olympic Natation. Il nous livre ses conseils […]
- Le Do-InAussi appelé auto-Shiatsu, le Do-In est un massage effectué sur soi-même, composé de pressions, d’étirements, et de frictions. Ses vertus […]
- Le Tai Chi ChuanContrairement au Qi Gong, le tai chi chuan est un art martial, hérité des guerriers, et non d’une branche de la médecine traditionnelle. Aussi […]
Image non communiquée - Le ShiatsuShi = doigt. Atsu = pression Venu du Japon, le Shiatsu est une méthode de bien-être issue de la médecine traditionnelle chinoise. Par la pression des doigts […]
- Qi GongQi = énergie Gong = travail . Né en Chine il y a 3000 ans, le Qi Gong (prononcer "tchigongue" !) consiste en des mouvements souples et lents, […]
- Un abonnement dans une salle de sport ? C'est le moment de s'y mettre !Nombreux sont ceux qui se disent : «Cette année, grande décision, je me mets au sport !». Pour garder sa motivation intacte, rien de mieux que […]
- Fitness des salles 100 % filles à MulhouseElles poussent comme des champignons dans la région depuis deux ans. Les salles de sport réservées à la gent féminine connaissent un vrai […]
- Fitness à Mulhouse : Bouger ensemble et en rythmeDes exercices pour tous les muscles Step, cuisses-abdos-fessiers, pump, aero dance, body sculpt, body combat, biking... autant de noms barbares qui cachent des exercices […]
- Le fitness des paresseux : plateforme vibrante, Vacu step, Cellu M6Les Français seraient paresseux ? Disons plutôt qu'ils n'ont rien contre la technologie qui remplace l'effort ! Pour preuve, le succès des engins de […]
- Fitness à Mulhouse : Quelques conseils pour démarrer du bon pied en salle de sport 1. Penser ses objectifs : Pourquoi allez-vous faire la démarche de vous inscrire dans un club ? Désirez-vous une remise en forme, un […]
- Fitness : Musculation ou cardiotraining ?La question est de savoir si l’on veut "prendre" ou "perdre". Prendre de la masse en dessinant son corps, ou perdre des kilos en trop. La musculation : une […]
- La sport dans les salles de fitness : d'abord pour la forme et la santéFitness à Mulhouse : d'abord une histoire de forme Marre des bourrelets, ras-le-bol d’être ramollo et d’avoir le souffle court... Si la […]
- Fitness : en pleine forme pour l'hiver !Pas question d’hiberner sous prétexte que le froid s’installe ! La forme et la santé, ça se cultive toute l’année. Complet et […]
- L’aquagym à Mulhouse : un sport complet, idéal pour tousSi le nombre d’inscriptions aux cours d’aquagym explose depuis quelques années, le hasard n’y est pour rien. Ce sport d’eau semble en effet […]
- Objectif formeRetrouver la forme, sculpter son corps, arrêter de fumer... voilà autant de bonnes raisons pour se mettre au fitness ! Les centres de remise en forme de la […]
- Footing : il suffit de s'y mettre !La course à pied ? C’est bon pour tout ou peu s’en faut : la ligne, le souffle, l’endurance, le moral... Simple comme bonjour (quoi de plus […]
Besoin d'idées sorties dans votre ville ?
