Aquafitness : Guide pratique des activités dans le Haut Rhin
Aquafitness dans le Haut Rhin : une gamme de services variés et attrayants.
Fitness, musculation, massages et diététique peuvent vous aider à vous sentir mieux mais les piscines et les thermes aussi contribuent eux aussi à votre bien-être !
Le Haut-Rhin est particulièrement bien équipé en matière de sites aquatiques. Et si cela ne suffisait pas, à quelques dizaines de minutes de chez vous, toute une gamme de services différents et attrayants vous attendent en Allemagne.
Aqua quoi ?
C’est à la mode dans les piscines, et on y échappe difficilement ! Tout comme dans les salles de fitness, les cours collectifs aquatiques remportent un franc succès. L’idée de bouger dans l’eau n’est pas nouvelle, mais cette fois on le fait en rythme, avec, parfois, un professeur et quelques accessoires flottants. Alors bouger, oui, mais pour faire quoi ?
DR
Les sports aquatiques, pour avoir une pêche d'enfer
Aquagym :
Il s’agit d’une méthode de fitness qui se pratique en piscine. Dans l’eau, vos mouvements devront faire face à la résistance de l’élément. C’est une activité sans risque et accessible à tous.
Aquafitness :
Dynamique et tonique, l’aquafitness permet d’acquérir une bonne condition physique. Au programme, après un échauffement : jogging, ciseaux, coups de pieds, sauts. Des accessoires peuvent être utilisés. Et dans la bonne humeur s’il vous plait !
Aquajogging :
C’est un exercice de cardio, mais dans l’eau. Idéal pour se muscler cuisses et fessiers et faire travailler son cœur. Les mouvements sont ceux de la course à pied.
Équipé d’une ceinture, vous devrez adopter des rythmes de course plus ou moins intenses et faire face à une résistance importante. Une séance efficace dure, généralement, plus de 45 minutes.
Aquaboxing : même la boxe se pratique sous l’eau ! Activité plutôt masculine à l’origine, elle séduit un public de plus en plus large. Les mouvements pratiqués ne sont pas violents, puisque ralentis par l’eau. Les « gants » enfilés sont aussi étranges qu’amusants.
Aquabiking :
Comme son nom l’indique, l’aquabiking vous invite à faire de vélo sous l’eau. Si l’idée peut paraître saugrenue au premier abord, les sensations ne sont pas désagréables, d’autant plus que l’on travaille en groupe et en rythme. Côté équipement, pensez aux claquettes de piscine !
Aquabuilding :
Se sculpter un corps d’athlète dans l’eau ? L’aquabuilding devrait vous permettre d’atteindre cet objectif. Côté équipement, il vous faudra chausser des bottes et manier des haltères, plus ou moins remplies d’eau selon l’intensité de l’effort recherché. Gare aux courbatures le lendemain !
Galerie photos :
Dans la même rubrique
- Le bien-être venu d’Asie : des pratiques ancestralesComme un souffle bienfaisant venu du bout du monde, les arts énergétiques issus des pratiques traditionnelles asiatiques connaissent un développement […]
- Comment choisir sa lingerie de sport?Etre à l'aise dans son sport, c'est aussi être à l'aise dans ses sous-vêtements. Pour les femmes, le choix du soutien-gorge est primordial. Chez les […]
-
- Natation : les conseils de Sébastien Rouault, champion d'EuropeVainqueur du 800m et 1500m lors des championnats d'Europe de natation en 2010, Sébastien Rouault s'entraîne au Mulhouse Olympic Natation. Il nous livre ses conseils […]
- Le Do-InAussi appelé auto-Shiatsu, le Do-In est un massage effectué sur soi-même, composé de pressions, d’étirements, et de frictions. Ses vertus […]
- Le Tai Chi ChuanContrairement au Qi Gong, le tai chi chuan est un art martial, hérité des guerriers, et non d’une branche de la médecine traditionnelle. Aussi […]
Image non communiquée - Le ShiatsuShi = doigt. Atsu = pression Venu du Japon, le Shiatsu est une méthode de bien-être issue de la médecine traditionnelle chinoise. Par la pression des doigts […]
- Qi GongQi = énergie Gong = travail . Né en Chine il y a 3000 ans, le Qi Gong (prononcer "tchigongue" !) consiste en des mouvements souples et lents, […]
- Un abonnement dans une salle de sport ? C'est le moment de s'y mettre !Nombreux sont ceux qui se disent : «Cette année, grande décision, je me mets au sport !». Pour garder sa motivation intacte, rien de mieux que […]
- Fitness des salles 100 % filles à MulhouseElles poussent comme des champignons dans la région depuis deux ans. Les salles de sport réservées à la gent féminine connaissent un vrai […]
- Fitness à Mulhouse : Bouger ensemble et en rythmeDes exercices pour tous les muscles Step, cuisses-abdos-fessiers, pump, aero dance, body sculpt, body combat, biking... autant de noms barbares qui cachent des exercices […]
- Le fitness des paresseux : plateforme vibrante, Vacu step, Cellu M6Les Français seraient paresseux ? Disons plutôt qu'ils n'ont rien contre la technologie qui remplace l'effort ! Pour preuve, le succès des engins de […]
- Fitness à Mulhouse : Quelques conseils pour démarrer du bon pied en salle de sport 1. Penser ses objectifs : Pourquoi allez-vous faire la démarche de vous inscrire dans un club ? Désirez-vous une remise en forme, un […]
- Fitness : Musculation ou cardiotraining ?La question est de savoir si l’on veut "prendre" ou "perdre". Prendre de la masse en dessinant son corps, ou perdre des kilos en trop. La musculation : une […]
- La sport dans les salles de fitness : d'abord pour la forme et la santéFitness à Mulhouse : d'abord une histoire de forme Marre des bourrelets, ras-le-bol d’être ramollo et d’avoir le souffle court... Si la […]
- Fitness : en pleine forme pour l'hiver !Pas question d’hiberner sous prétexte que le froid s’installe ! La forme et la santé, ça se cultive toute l’année. Complet et […]
- L’aquagym à Mulhouse : un sport complet, idéal pour tousSi le nombre d’inscriptions aux cours d’aquagym explose depuis quelques années, le hasard n’y est pour rien. Ce sport d’eau semble en effet […]
- Objectif formeRetrouver la forme, sculpter son corps, arrêter de fumer... voilà autant de bonnes raisons pour se mettre au fitness ! Les centres de remise en forme de la […]
- Footing : il suffit de s'y mettre !La course à pied ? C’est bon pour tout ou peu s’en faut : la ligne, le souffle, l’endurance, le moral... Simple comme bonjour (quoi de plus […]
Besoin d'idées sorties dans votre ville ?
